Reflux ma donútil zmeniť stravovanie

Reflux - ma donútil zmeniť stravovanie

Reflux ma donútil zmeniť stravovanie

Nevedela som, čo mi je, no vedela som, že niečo nie je v poriadku. Hneď, ako som sa najedla, všetka strava sa mi začala vracať naspäť do hrdla. Začala som pátrať po internetových stránka, čo to vlastne môžem mať za problém. Zistila som, že všetky príznaky sa podobajú na reflux. Reflux znamená, že sa Vám zvyšky natrávenej potravy vracajú naspäť do hrdla, niekedy až do úst. Dočítala som sa tiež, že si ho môžeme vyvolať stresom alebo zlým stravovaním. Aj ja som mala v poslednej dobe dostatok stresu a nestíhala som sa pravidelne stravovať, tak som sa rozhodla, že to zmením a pokúsim sa s refluxom niečo urobiť. Začala som chodiť pravidelne cvičiť. To bol prvý krok, ktorý som urobila. Po mesiaci pravidelného cvičenia to ale stále nebolo ono a tak som sa začala aj zdravšie stravovať. Na raňajky som začala jesť ovsené vločky, na obed som jedla normálne a na večeru som si dala len niečo ľahké a jedla som maximálne do siedmej.Keď som si upravila aj stravovanie a pravidelne som cvičila, moje problémy sa začali zmierňovať. Bola som rada, že som s mojím problémom nemusela k lekárovi a že som to zvládla svojpomocne. Odteraz si budem dávať pozor na to, čo robím.